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不想血管堵到中风,一定别碰这4样,再馋也要管住嘴!(转发今日头条)

发布时间:2024-06-18人气:17

“你这血管已经堵了80%了!”急诊室医生的一句话如同晴天霹雳,把李大勇震得目瞪口呆。

李大勇,36岁,是一家广告公司的创意总监。

端午节小长假,李大勇带着妻子和儿子回到了老家,和亲戚们团聚。

晚上,大伙儿围在一起吃火锅,李大勇喝了两杯酒,觉得胃里有些不舒服,起初以为是吃多了,不料回到家后,他却突然呕吐不止。


当晚更是连续呕吐了好几次,弄得满身狼狈。妻子赶紧把他送到医院的急诊室。

医生的话让李大勇回不过神来,他平时看起来身体挺健康的,怎么突然间就这么严重?

医生看到李大勇的惊讶表情,拍了拍他的肩膀,说:“别紧张,我来告诉你为什么会这样。”

医生接着解释道:“你这是典型的急性肠胃炎和脂肪肝引发的综合症状。

你的血脂和血糖都超标,血管堵塞的情况很严重。

这些都是长期不健康饮食和生活习惯导致的。

特别是有四样东西,你再馋也得控制住。”

医生拿起一张报告单,逐一给李大勇讲解。


第一样:高糖饮料

“很多人都喜欢喝含糖量高的饮料,像可乐、雪碧、各种果汁饮料等等。

它们看起来解渴、提神,但实际上,这些高糖饮料会大大增加你的血糖水平。

长期摄入高糖饮料会导致胰岛素抵抗,从而增加患上糖尿病的风险。

而糖尿病会损害血管,增加血管堵塞的几率。”

李大勇点点头,想起自己平时总是离不开手中的那罐可乐。

“难道就是这些饮料害的?”医生继续说道:“是的,像你这样的情况,我们在急诊室见过不少。

有个年轻的小伙子,才28岁,天天喝可乐,结果糖尿病早早找上门来,血管堵塞严重,几乎丧失了劳动能力。

所以啊,糖分摄入一定要控制。”


第二样:高油脂食物

“油炸食品是很多人的最爱,比如炸鸡、薯条、油条等等。

这些食物的油脂含量高,吃多了不仅容易发胖,还会增加血液中的低密度脂蛋白,也就是俗称的‘坏胆固醇’。

坏胆固醇会附着在血管壁上,形成斑块,导致血管狭窄甚至堵塞。”

李大勇回想起平时和同事们聚餐,最喜欢的就是那份香脆可口的炸鸡。

医生叹了口气:“有个50多岁的患者,长期吃高油脂食物,结果动脉硬化严重,差点儿因为心梗丢了命。

你现在还年轻,及时改变饮食习惯,才能避免将来后悔。”


第三样:高盐食物

“很多人都喜欢吃咸的东西,像腌制食品、酱菜、咸鱼等等。

这些高盐食物会导致体内钠含量过高,引发高血压。

高血压会使血管长期处于紧张状态,损伤血管内壁,增加血管堵塞的风险。”

李大勇暗自叫苦,自己平时就喜欢重口味的食物,尤其是那些腌制的小菜。

“一位长期吃咸鱼的老人,因为高血压引发的脑中风,结果瘫痪在床。这些看似不起眼的小习惯,其实对健康的影响非常大。”


第四样:烟酒

“最后就是烟酒了。抽烟会使血管收缩,增加血液粘稠度,从而增加血管堵塞的几率。

酒精则会影响肝脏代谢,增加血脂,进一步损害血管。”

李大勇苦笑着摸了摸自己的酒杯,“看来以后得戒烟戒酒了。”

医生点头表示赞同:“不仅仅是你,还有很多中年男性都有这个问题。

过量饮酒和吸烟是导致心脑血管疾病的重要因素之一。”

医生的话句句在理,李大勇感到一阵后怕,决心要改变自己的生活习惯。

然而,医生还没说完,“还有一点,可能你意想不到。”


长期熬夜和压力

“长期熬夜和高压力工作也是导致血管问题的原因之一。”

医生说,“现代人的生活节奏快,很多人为了工作熬夜,加班应酬不断。

长期熬夜会导致体内激素水平紊乱,增加心脑血管疾病的风险。

而压力过大则会导致血压升高,损害血管健康。”

李大勇恍然大悟,自己每天工作到很晚,压力山大。

“有个35岁的白领,天天加班,最后因为心梗住进了ICU。

保持良好的作息和心态,适当放松和锻炼,才能真正远离这些健康问题。”

李大勇听完医生的讲解,心里五味杂陈。

他感激地握住医生的手,说:“谢谢医生,我一定会注意的。”

医生微微一笑:“注意健康,才能更好地享受生活。希望你能做到。”


如何合理安排饮食和生活习惯,降低心脑血管疾病的风险?

合理的饮食和生活习惯对于预防心脑血管疾病至关重要。

首先,要控制饮食中的糖分和油脂摄入,多吃水果蔬菜,少吃高糖高油脂食物。

其次,减少盐分摄入,尽量避免腌制食品,多选择清淡的食物。

戒烟戒酒也是非常重要的,烟酒不仅会损害血管健康,还会对全身各个器官产生不良影响。

此外,保持规律的作息,避免熬夜,适当运动,如每天散步、慢跑等,能有效促进血液循环,增强心肺功能。

最后,学会放松和减压,通过兴趣爱好、社交活动等方式释放压力,保持良好的心态。


据世界卫生组织(WHO)统计,全球每年有超过1700万人死于心脑血管疾病,占全球总死亡人数的31%。

其中,不健康饮食、吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂等是主要危险因素。

合理的饮食和生活习惯能显著降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。

合理安排饮食和生活习惯,不仅能降低心脑血管疾病的风险,还能改善整体健康状况,延长寿命,提高生活质量。

对于每一个人来说,健康都是最大的财富,只有保持健康的生活方式,才能真正享受生活的美好


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